Главная цель антикатаболической диеты Цель антикатаболической диеты - сохранить мышечную массу по завершении очередной "массонаборной" фазы и одновременно "убрать" пару сантиметров (или кг) подкожного жира.
Комментарии (0)
Питание перед тренировкой во время набора массы Питание перед тренировкой во время набора мышечной массы
должно содержать повышенное количество углеводов и белков, но количество
жиров при этом должно быть строго ограничено (не более 3-5г).
Комментарии (0)
Каким должно быть правильное дополнительное питание бодибилдера Итак, для начала нам нужно узнать сколько калорий вам нужно съедать в день относительно своего веса и пола для нормального функционирования организма без больших физических нагрузок.
Комментарии (0)
Что такое гликемический индекс и что он показывает Гликемический индекс (ГИ) – довольно частый термин в фитнес-среде, понимание которого может помочь наладить подходящий именно вам режим питания и тем самым приблизить вас к идеальной фигуре. Именно о нем мы сегодня и поговорим.
Комментарии (0)
Необходимые элементы питания бодибилдера. Многие выбирают бодибилдинг, потому что им хочется выглядеть как эти, добившиеся успеха, личности — Чемпионы бодибилдинга: Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман, Джей Катлер, Фил Хит. Другие же не просто из-за того, что это модно и красиво, их волнуют более важные цели, касающиеся воспитания их воли и твердости характера. Для большинства атлетов, бодибилдинг является смыслом жизни.
Комментарии (0)
Пищевые добавки Первыми потребителями спортивных добавок были профессиональные спортсмены. Но придумали их не только для «качков», а для всех, кому приходится переносить большие физические нагрузки, грузчиков, шахтеров, фермеров. Ведь если человек целый день пашет в поле, жмет штангу или бегает стометровки, ему приходится употреблять в день больше 5 000 ккал. К примеру, 1 кг мяса — это «всего» 1 700-2 000 ккал, 1 кг каши — от силы 3 000 ккал.
Комментарии (0)
Как и чем надо питаться, что бы росли мышцы и сила. 1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка); 2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
Комментарии (0)
Всё о пользе обычного и шоколадного молока.
Комментарии (0)
Справочник спортсмена. Источники белка. В этой статье я расскажу о том, из каких доступных и обычных блюд можно получить белки. Именно из этих блюд предпочтительнее было бы получать белки. В них, конечно, содержатся и другие вещества.
Комментарии (2)
Справочник спортсмена. Источники углеводов. Я хочу сделать несколько статей, в которых была бы информация о калорийности, количестве белков, углеводов и жиров в простых, доступных и повседневных блюдах и продуктах.
Комментарии (0)
|
Главная » Питание
Рубрики
Реклама
Опрос
Рекомендуем
Партнеры
Наш Банер
