Тренировки по армрестлингу Для наращивания силы будут полезны следующие упражнения: • Приседания • Тяга штанги в наклоне • Становая тяга • Подъем на носки • Жим лежа • Отжимание на брусьях • Жим из-за головы • Подьем штанги на бицепс • Подъемы туловища из положения лежа (для мышц пресса)
Комментарии (0)
Упражнения для армрестлинга от Дениса Цыпленкова - Первое упражнение сгибание руки в верхнем блоке – это одно из самых любимых упражнений Цыпленкова для тренировки предплечья, так что если у вас есть возможность его выполнять – обязательно выделите для него немного времени в своей тренировке. Начинать стоит с небольшого веса, увеличивая его с каждым подходом, которых обычно не больше 3
Комментарии (0)
|
Главная » Армрестлинг
Рубрики
Реклама
Опрос
Рекомендуем
Партнеры
Наш Банер
