Здоровый сон Ученые уже неплохо изучили физиологию сна, но его функции во многом остаются непонятными. Ясно одно: сон, вопреки распространенному мнению, вовсе не просто пассивное состояние, при котором мозговые и прочие физиологические и химические процессы начисто «отключаются».
Комментарии (0)
Про Витамины  Витамины тратятся нашим организмом с повышенной скоростью при любых нервных стрессах, при смене часовых поясов, больших нагрузках и хронических болезнях. А усваивать их нам мешают прежде всего курение и алкоголь (даже самый качественный).
Комментарии (0)
Какие соки самые полезные  Многие из полагают, что любой сок полезен для здоровья. Но разница между»хорошим» и «плохим» соком огромна. Выпивая первый мы получаем необходимые витамины и микроэлементы без побочных эффектов, а потребляя второй выходим на пользу для организма, сравнимую с шоколадным батончиком.
Комментарии (0)
Кедровые орехи Кедровые орехи - это уникальный продукт, это просто кладезь ценных для организма человека веществ. Так в чем же польза кедровых орехов, чем же богаты эти маленькие целители?
Комментарии (0)
Полезные свойства авокадо В целом, средний авокадо (140 г) содержит 226 калорий, около трех грамм белка и девять грамм клетчатки.
Комментарии (0)
Можно ли пить воду во время тренировки? Во время тренировки необходимо пить воду в целях избежания перегрева и
обезвоживания организма. Вода – это главный элемент в биохимических
процессах человеческого тела.
Комментарии (0)
Почему болят мышцы после тренировки? Бытует мнение, что боль в мышцах, которая возникает после тренировки
это показатель качества тренинга. Если боль в мышцах есть, то тренировка
была эффективна. Например, сделал несколько дополнительных повторов на
пределе возможностей и все. Мышцы просто взрываются. Отлично! Так ли это
на самом деле? Является ли мышечная боль после тренировки хорошим знаком?
Комментарии (0)
Как самостоятельно приготовить спортивный энергетик!! В
мире спортивного питания последнее время много внимания уделяется
энергетикам, которые увеличивают выносливость, повышают силовые
показатели и мотивацию на тренировки. В данной статье мы постараемся
дать несколько рецептов, с помощью которых вы сможете приготовить
спортивный энергетик в домашних условиях...
Комментарии (0)
Гигиенические правила здорового сна
Во время сна наш организм, и в первую очередь центральная нервная система, отдыхает наилучшим образом. Продолжительность сна зависит от возраста, индивидуальных особенностей человека и прочих факторов. В процессе жизни она изменяется. Так, если дети обычно спят 10-12 часов, а взрослые – 8 часов, то к старости продолжительность сна нередко снижается до 6 часов. Самый целесообразный период сна с 22-23 до 6-7 часов утра.
Комментарии (0)
О значении воды в спорте
Большинство спортсменов, заботясь о поддержании физической формы, тщательно высчитывают свой рацион в соответствии с необходимым организму количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. А потребление воды контролю не подвергается. Обычно о ней вообще вспоминают только в тот момент, когда появляются проблемы.
Комментарии (0)
|
Главная » Здорове
Рубрики
Реклама
Опрос
Рекомендуем
Партнеры
Наш Банер
