| Главная » Пости » Здорове |
Более 80% калорий авокадо исходят от жиров, большинство из которых являются здоровыми, мононенасыщенными. Один из таких жиров, олеиновая кислота, снижает уровень холестерина.
В то время как банан широко известен своим высоким содержанием калия, типичный авокадо содержит на 35% больше калия (684 мг против 505), чем его длинный желтый родственник. Авокадо также достойный источник кальция и магния.
Каждый авокадо содержится около 20 витаминов, минералов и фитонутриентов и питательных веществ полученных из растительного сырья, которые обеспечивают защиту от рака, сердечных заболеваний и признаков преждевременного старения.
Регулярное употребление здоровых жиров, таких как в авокадо, способствует повышению уровня тестостерона и производству гормона роста.
Комментарии (2)
| Всего комментариев: 0 | |
