| Главная » Пости » Питание |
Занятия спортом — увлекательный вид препровождения времени, но все же очень хочется видеть результат. Ситуация, когда «занимаюсь-занимаюсь, а толку никакого» приводит к потере любой мотивации. Почему так получается?
Оказывается, что помимо постоянных физических нагрузок организму просто-таки необходим правильный подбор продуктов питания. Это вовсе не означает, что нужны углеводы в необъятных объемах (конечно, если речь не идет о наращивании мышечной массы).
Дабы организм не сходил с ума вовремя тренировок фитнеса надо обеспечить водный баланс. Мы существа в основном жидкие, потому следить за утерей воды очень важно. Дабы избежать головокружений и прочего рекомендовано выпивать до полулитра воды заблаговременно (тридцать минут до нагрузки), возобновлять потери в процессе, но не очень усердствовать после.
Также перед тренировкой нельзя плотно кушать, но и нельзя приходить голодным. Даже если занятие проходит утром, нельзя отказываться от чая с маленьким бутербродом.
Главное же – не объедаться и упорно заниматься. Тогда результат подготовки будет на лицо и не только.(via)
| Всего комментариев: 0 | |
