Каким должно быть количество повторений в силовом тренинге
При занятиях с отягощениями у неопытного атлета часто возникает вопрос: какое количество повторений выбрать для того или иного упражнения? Единых рекомендаций, которые были бы эффективны в каждом случае, нет. Здесь, как и во многих других аспектах силового тренинга, важен эмпирический подход. Только реальная практика покажет, сколько нужно делать повторений конкретному атлету для более быстрого увеличения силы и мышечной массы именно у него.
О значении воды в спорте
Большинство спортсменов, заботясь о поддержании физической формы, тщательно высчитывают свой рацион в соответствии с необходимым организму количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. А потребление воды контролю не подвергается. Обычно о ней вообще вспоминают только в тот момент, когда появляются проблемы.
Как набрать мышечную массу
Много людей хотят сбросить вес, но, наверное, столько же тех, кто хочет набрать массу. Ведь это нормальное желание мужчины быть большим и сильным. Прежде всего, надо записаться в тренажерный зал, потому что набирать жир мы с вами не собираемся. После того, как мы записались в тренажерный зал желательно поговорить с тренером насчет составления тренировочной программы.
К вопросу о пользе бега
Доказано, что для людей, прекративших активные занятия спортом, особенно если им перевалило за тридцать, наиболее целесообразна длительная равномерная работа на выносливость.
Как накачать мышцы груди дома
Вы знаете, что в нынешнее время очень много юношей с не очень развитой мускулатурой. Это связанно с неправильным питанием, загрязнённой экологией и многими другими факторами. Предлагаем вашему вниманию методику развития мышечной массы. А именно развитие мышц груди и рук в домашних условиях.
Занятия спортом. Удовольствие или необходимость?
Начав заниматься спортом, обратите внимание на то, с каким настроением Вы это делаете. Если с плохим, то настройтесь на положительную волну, улыбнитесь, представьте, что Вы занимаетесь любимым делом, которое доставляет радость.
Если вы решили накачать мышцы
В наше время почти каждый человек хочет иметь мощное тело, накаченный пресс, широкие плечи, а также сильную спину и в этой статье мы попробуем рассказать в общих чертах о наращивании мышц.
Критерии занятий спортом для мужчин среднего возраста
Упражнения на поперечные мышцы живота
Предлагаем вашему вниманию несколько упражнений для поперечных мышц живота, которые помогут избавиться от нежелательных складок и улучшить форму вашего животика. Упражнения простые, поэтому выполнять их можно так же в домашних условиях.
Пауэрлифтинг, как силовой вид спорта
