3 совета от чемпионов CrossFit Три года назад 25-летний Рич Фроннинг-мл. и 22-летняя Энни Торсдоттир даже не предполагали, что в 2011 году выиграют игры CrossFit Games. На недавних играх уже в этом году они легко подтвердили свое звание чемпионов, и готовы поделиться некоторыми своими секретами.
Комментарии (0)
Тренировка Федора Емельяненко Поскольку в смешанных единоборствах (MMA) нужно обладать всем комплексом качеств (общая физическая подготовка, сила удара, выносливость, скорость, техника и т.д.), присущих как ударным видам спорта (бокс, кик-боксинг, каратэ, тхэквондо), так и бросковым (вольная борьба, греко-римская борьба, самбо, дзюдо), тренировки Федора очень насыщенные. Но все-таки основной упор делается на выносливость. От регулярного качания в тренажерном зале Емельяненко уже давно отказался.
Комментарии (1)
Какие упражнения подобрать для тренировки груди? Жимы - Жим штанги лежа - Середина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди
Комментарии (0)
Тренинг женщин или подготовка к пляжному сезону. С приближением лета большинство женщин начинает задумываться о своей фигуре, о том как выглядит их кожа,лицо. Каждый год в фитнес клубах наблюдается одна и та же тенденция: девушки весной бросаются в срочном порядке приводить себя в порядок,используя массаж, косметические процедуры, солярий, групповые занятия.
Комментарии (0)
Как нарастить мышечную массу В конце упражнения вы должны устать. Для роста мышце нужен стресс. В последнем повторении вашего последнего подхода ваш мускул должен быть на пределе.
Комментарии (0)
Тренируйтесь циклами. Наибольший прирост массы приносит циклический тренинг. Он означает чередование периодов тренинга с разными задачами.
Комментарии (0)
Тренировочная программа для девушек. Качаем ноги. 1.Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут. 2.Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
Комментарии (1)
Программа тренировок Жан Клод Ван Дамма Жан Клод ван Дамм известен как звезда кино и мастер боевых искусств. Однако ранее еще он был хорошим культуристом. Все помнят как в фильме «Кровавый спорт» он ударом ноги свалил большое дерево, спустя несколько дней тренировок на нем.
Комментарии (0)
КАК НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Работа, семья, домашние заботы и прочие отговорки - всего лишь причины избежать тренировок. В то время как темп жизни ускоряется и ставит новые задачи, тренировки позволяют оставаться в тонусе и поддерживать свое здоровье. Ведь для этого не так уж и необходимы специализированные тренажеры! Тренироваться можно по пути на работу, в комнате переговоров или в парке! Все, что необходимо для поддержания физической формы, - это минимум 30 минут в день.
Комментарии (0)
|
Главная » Советы
Рубрики
Реклама
Опрос
Рекомендуем
Партнеры
Наш Банер
