НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА Тестостерон способствует росту мышечной массы - это ни для кого не секрет. Это так называемый "мужской гормон". Снижение уровня тестостерона отрицательно отражается на росте мышечной массы и силы, а также влечет за собой проблемы со здоровьем, в том числе и в сексуальной сфере. К вашей великой радости есть естественные способы поднять уровень тестостерона!
Комментарии (0)
Рекомендации для набора мышечной массы начинающим Вы пашете в спортзале как лошадь, но не имеете желаемого эффекта? У вас перестала расти масса? Не тот рельеф? Тогда, можно сказать, что если за месяц – полтора вы, не прибавили ни килограмма в силовых показателям, то вы стоите на месте! Нужно что то менять… начинать заново…Не бойтесь стать новичком имея опыт!
Комментарии (0)
10 тренировочных советов от Франко Коломбо 1. Не давайте величине веса, который вы поднимаете, испугать вас! Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете. Сохраняйте вашу технику хорошей, не искажайте ее. Затем вперед - поднимайте с полной силой! Только сперва убедитесь, что все мышцы разогреты.
Комментарии (0)
Программа тренировок для набора силы и мышечной массы. Предлагаем Вашему вниманию трёхдневную программу для набора мышечной массы и развития силовых показателей. Упражнения выполняются в стиле "пирамиды", для максимального прогресса и увеличения рабочих весов. Тренировки следует проводить через день. Длительность каждой должна быть в пределах 45-60 минут. Не забывайте делать разминку и следить за техникой выполнения движений.
Комментарии (0)
Рецепт красивых ног, или с какими весами работать девушке. 1. Приседания со штангой, равной собственному весу (т.е. если весите 55 кг, то и на штанге должно быть 55 кг) на 12 повторений.
Комментарии (0)
Лучшие упражнения для ног, которые Вы не делаете Приседания на одной ноге Встаньте правой ногой на лавку или коробку высотой до колена. Руки вытяните перед собой. Держа корпус так прямо, как только возможно, сгибайте левое колено, пока Ваша пятка слегка не коснется земли. Сделайте секундную паузу и вытолкните себя вверх. Это одно повторение приседания на одной ноге.
Комментарии (0)
Делай базу! Подъемы на бицепс действуют на один бицепс. Зато приседания разом нагружают мышцы ног, спины и даже плечевого пояса.
Комментарии (0)
Метаболизм - 9 способов держать на должном уровне Говоря простым языком, это процесс, с помощью которого организм добывает и расходует энергию (калории) на свою жизнедеятельность, от всасывания клетками питательных веществ до забега на марафонскую дистанцию.
Комментарии (0)
Пейте много воды. Вода - это главное для жизни и хорошего здоровья, она играет значительную роль в обменных процессах нашего организма.
Комментарии (0)
Все «прелести» рельефа Под состоянием рельефа понимают почти полное отсутствие под кожей жировой прослойки. В итоге мышцы проявляют свои очертания до мельчайших деталей. Сжигание жира происходит в результате применения комплексной программы. Она включает низкокалорийную диету, аэробный тренинг, силовой тренинг и прием специализированных добавок.
Комментарии (0)
|
Главная » Советы
Рубрики
Реклама
Опрос
Рекомендуем
Партнеры
Наш Банер
