Пятиминутные упражнения для всего тела на каждый деньИ снова упражнения, которые позволят вам быть в форме, если вы будете заниматься в течение 5 минут каждый день. Думаю, что эти 5 минут в своем расписании сможет найти каждый.
Комментарии (0)
Интервальная тренировка — прыжки, отжимания, подтягиванияЕще одна отличная интервальная тренировка от спортивного канала BodyRock TV для тех, кто предпочитает заниматься дома. В течении тринадцати минут вы делаете два подхода, которые включают в себя прыжки, отжимания, подтягивания и скручивания. В общем, скучать и отдыхать вам точно не придется ;)
Комментарии (0)
Упражнения для пресса: «Волшебный ковер»Отличное упражнение для тех, кто хочет укрепить свой пресс и потренироваться держать баланс. В нем задействовано всё тело и для его выполнения не нужно никакого специального снаряжения. Всё, что вам нужно, — это небольшое полотенце и скользкий пол ;)
Комментарии (0)
Как накачать пресс в домашних условиях?Для того, чтобы накачать пресс в домашних условиях вам
необходимо спланировать свою тренировку, основываясь на множестве
представленных справа фитнес упражнениях для пресса. Они все элементарны
и не требуют специального оборудования. Пресс эффективно тренируется
своим же телом.
Комментарии (0)
Как накачать пресс в домашних условиях?Для того, чтобы накачать пресс в домашних условиях вам
необходимо спланировать свою тренировку, основываясь на множестве
представленных справа фитнес упражнениях для пресса. Они все элементарны
и не требуют специального оборудования. Пресс эффективно тренируется
своим же телом.
Комментарии (0)
«Домашний спортзал»: Упражнения для всего телаВ связи с частыми отъездам на довольно продолжительное время меня все больше и больше начали интересовать тренировки, которые можно выполнять практически везде и для этого не нужно специальное оборудование. В результате я нашла интересную статью, в которой предлагается 50 упражнений, единственное «оружие» которых — это вес вашего тела. Упражнения разделены на отдельные блоки в зависимости от части тела, на которую дается нагрузка. И так как 50 упражнений за один раз — это слишком много, я решила воспользоваться предложенным разделением по группам мышц. Этот пост содержит в себе упражнения для всего тела.
Комментарии (0)
Укрепляем тело: «пирамидальные отжимания»После месячного перерыва я снова вернулась в спортивный клуб, и там меня ожидало несколько приятных сюрпризов. Наши преподаватели решили разнообразить летнюю программу, и вместо того, чтобы сделать её немного легче (каникулы!), они её усложнили со словами: «Расслабиться? Так лето ведь!» Правильно! Лето — не время для расслабления! Вот и я решила найти для вас что-то новенькое и интересное ;)
Комментарии (1)
25 упражнений моментально улучшающих настроение1.Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.
Комментарии (0)
Упражнения на каждый день: 8 пятнадцатиминутных тренировокУже не первый раз я читаю мнения экспертов, которые твердят, что для поддержания хорошей формы необязательно пахать часами в тренажерном зале. Если правильно совмещать упражнения в нужном темпе, пятнадцати минут будет вполне достаточно. Очень соблазнительно звучит для всех, кто занят на работе от зари и до зари. Правда?
Комментарии (0)
20 лучших фитнес советов всех времен. Часть 2Продолжаем публикацию самых полезных и проверенных советов 20 лучших фитнес советов всех времен. Часть 1, которые призваны помочь легче и быстрее добиться прогресса в ваших тренировках.
Комментарии (0)
|